Para que serve a terapia?

. Para ajudar as pessoas a lidar com as próprias "neuras". A terapia já foi considerada um tratamento exclusivo para distúrbios psicológicos sérios, como a esquizofrenia. Mas essa ideia ficou ultrapassada e hoje a técnica é procurada tanto por pessoas que têm depressão e ansiedade quanto por aquelas que apenas querem se conhecer melhor. A terapia foi criada no fim do século 19 pelos médicos Sigmund Freud, considerado o pai da psicanálise, e Josef Breuer, que ficou menos conhecido porque acabou desistindo das pesquisas.
Funciona assim: no consultório, você desabafa sobre tudo o que a incomoda. Com base nisso, usando métodos específicos, o terapeuta a ajuda a entender o que sente e por que age de determinadas formas. Atualmente, há mais de 400 técnicas diferentes de terapia. Nem todas são reconhecidas, mas pelo menos 20 são testadas cientificamente.

As principais:

1- Comportamental: O terapeuta ajuda o paciente em questões pontuais, como enfrentar o medo de viajar de avião e medo de barata. Também é a melhor técnica para quem tem manias. Costuma ser mais rápida que as outras e as melhoras podem aparecer em menos de um ano.

2- Cognitiva: Trata da forma como a pessoa se vê. O terapeuta ajuda o paciente a vigiar e evitar pensamentos que o deixem mal. É um dos tipos mais indicados pra tratar a depressão, que muitas vezes, tem tudo a ver com a imagem que você faz de si mesma. Os resultados demoram poucos meses para aparecer.

3- Psicanálise: É o modelo criado por Freud e, logo, o mais antigo. Ele relaciona problemas atuais e desejos reprimidos da infância. Na sessão o paciente desabafa e o terapeuta faz algumas observações. A técnica foi modernizada por Lacan. Pode levar anos para fazer efeito.

4- Gestalt: O analista usa teatro e outras formas de representação para ajudar a pessoa a compreender seus sentimentos. Segundo essa técnica, o que pensamos e sentimos só pode ser entendido se for visto dentro de um contexto. Leva de 3 meses a mais de um ano para o paciente sentir as melhoras.

5- Interpessoal: O foco dessa técnica são as relações do paciente com a família, os amigos e namorado. É recomendada para quem passa por uma depressão leva causada por mudanças drásticas de vida, como a morte de um parente. Geralmente, demora de 3 meses a 1 ano para fazer efeito.


Aristides Volpato Cordoli, médico psiquiatra e autor de Psicoterapias: Abordagens Atuais.(ed. artmed). CH edº 1094- 11.abr.2010